Леонардо Да Винчи спал по два-три часа в сутки и прекрасно себя чувствовал. Как ему это удавалось? Он каждые 3—4 часа ложился спать на 15—20 минут. Ему удавалось экономить до 6ти часов сна, то есть то время, которого нам порой так не хватает.

  Давайте же посмотрим, как отличается культура сна в различных странах. Под культурой сна часто понимают постельные принадлежности и особенности их использования в той или иной стране.
  Например, в Европе редко используют пододеяльники. Чаще используют 2 простыни. Одной покрывают матрас или наматрасник, другую кладут поперек кровати, сверх неё - одеяло, которое лишь «оборачивают» со стороны подушек краешком второй простыни.
  Европейская мода последние несколько лет постепенно отказывается от пододеяльников и наволочек. Потребители выбирают постельные принадлежности темных оттенков: подушки и одеяла теперь не заправляют в постельное белье, а чистота изделий поддерживается регулярным уходом.
  В Европе комплект постельного белья состоит из простыни на матрас и всего одной наволочки (редко - двух). Остальные элементы потребитель подбирает самостоятельно. Сделать это довольно просто, т. к. в основном в магазинах текстиля отдельные предметы сгруппированы по цветовой гамме. Интересный нюанс - кровати европейских жителей буквально «завалены» подушками разнообразных размеров. Здесь и стандартные 50×70 см, и подушечки поменьше 40×60 см и 40×40 см…любых цветов и фактур!текст взят с сайта primavelle.ru
  В США вместо пододеяльника используют также простынь, называемую Flat sheet. Простыни на матрас в основном используют на резинке. Европейские размеры постельного белья указываются не в сантиметрах, а англоязычными названиями. King size для очень больших кроватей, 2-bed для двуспальной кровати, 1,5-bed для полутораспальной кровати и 1-bed, соответственно, для односпальной кровати.
  В восточных странах «классические» подушки как у нас (68×68 см, 52×70 см) не приняты. Там для сна используют валики под голову, а кровать довольно часто украшает балдахин. Для декора спальни служит множество подушечек. Причем большое количество декоративных подушечек - показатель престижности и успешности владельца дома. Подушки используют не только для сна, но и для сидения на полу. Некоторые восточные страны, например Турция, имеют очень нестандартные большие размеры постельного белья. Самый маленький размер пододеяльника 160×200 см, а вот максимальный размер 240×260 см (максимальный российский размер 220×240 см).
  Загадочный Китай хранит свои тайны и по настоящее время. Иначе как китайцы могут спать на столь твердых и неудобных подставках под шею из таких материалов как дерево, камень и даже фарфор? Таким образом, подушки поддерживают мышцы в тонусе и препятствуют искривлению позвоночника. Менее «выносливые» европейские жители используют для тех же целей валики с лузгой гречихи. Вдобавок, благодаря своей сыпучести, гречиха обеспечивает легкий массаж шеи и нормализует кровообращение.